【T様施術レポート】座り仕事による腰痛・下肢全体の筋膜緊張をリセットする改善計画

2026/09/14

施術カルテ＆改善サポート事例

【T様施術サマリー】長時間の座り作業による腰痛・下肢筋膜の牽引ストレス改善計画

① 本日のお身体の状態・お悩み

【主訴】 座りっぱなしの作業による断続的な腰痛、昔からの身体の硬さ、かつて野球をしていた際に出ていた右腰の痛みの名残

【目的】 下半身から腰へかかる筋膜の緊張を解放し、仕事に集中できる快適なコンディションを取り戻す

② お身体の現状分析（原因の特定）

■ 下肢（足全体）の強い筋収縮と硬直
下肢全体の筋肉が強く収縮して硬さが目立っていました。下半身の柔軟性低下により筋膜ラインが下方向へ強く引っ張られ、筋膜的に連動の強い「腰部」へ常に牽引ストレスがかかり、痛みを引き起こす主要因となっていました。

■ 「安静時でも抜けない筋緊張」による腰痛の発症
何も動作をしていない時でも筋肉の緊張が持続しているため、長時間の同一姿勢（座り作業）や冷え、疲労などの外的・内的要因が加わった際に腰痛として一気に表面化しやすい状態です。

③ 本日実施したアプローチ

※腰部そのものには直接触れず、痛みの引き金となっている臀部・下肢へのアプローチを行いました。

④ 日頃のケア＆デスクワーク中の意識（宿題）

【座りっぱなしのリセット】
長時間座ったままでいると、下半身の血流が滞り筋肉がさらに収縮します。1時間に1度は立ち上がり、軽く屈伸をしたり足を前後に伸ばすなどして、下肢の巡りを維持してください。

【血流を促す重要性】
「疲れが抜けない」「腰に重さがあって仕事に集中できない」と感じた時は、無理に耐えるのではなく、施術などで全身の血流をスムーズに促してあげることが、最も早く仕事の効率を高めるきっかけになります。

⑤ 次回のご利用目安

座り仕事による疲労や腰の違和感が溜まりきる前に、定期的に下半身の緊張を解くメンテナンスが効果的です。
「腰が張ってきた」「集中力が落ちてきた」と感じられた際は、いつでもお気軽にご連絡・ご相談ください。

お仕事のパフォーマンスが最大限発揮できるよう、全力でサポートいたします！

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ごりちゃん式ボディケアストレッチ|大和郡山市南井町の出張も可能なサロン

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