経営者が会食で気をつけるべき食事と身体のコントロール術｜翌日のパフォーマンスを落とさない秘訣
2026/10/29
「会食が重なると翌朝の体が重く、午前中から重要な決断を下すための頭が回らない……」
ビジネスの拡大や関係構築において、経営者にとって「会食」は避けて通れない重要な仕事の一つです。しかし、連日の外食や飲酒は、胃腸や肝臓だけでなく、全身の筋肉や自律神経に大きな負担をかけ、翌日の経営判断のスピードやパフォーマンスを確実に奪っていきます。
今回は、多忙な経営者が会食の場で意識すべき、翌日のパフォーマンスを落とさないためのコントロール術をご紹介します。
なぜ、会食の翌日は「決断のキレ」が落ちるのか？
美味しい料理とお酒を囲む会食の場は楽しい一方で、内臓にとっては休まる暇のない過酷な環境です。夜遅い時間の食事やアルコールの代謝によって睡眠の質が浅くなり、脳の疲労が十分に取れないまま朝を迎えることになります。
さらに、内臓疲労や血流の滞りは、首や肩、背中の深層筋（インナーマッスル）の緊張を引き起こし、呼吸を浅くさせます。これが、翌日の「なんとなく体がだるい」「思考がまとまらない」という状態の正体です。
翌日のパフォーマンスを保つための3つの意識
コース料理などでは、血糖値の急上昇を抑えるために野菜や海藻類（食物繊維）から箸をつけ、アルコールと同量のチェイサー（お水）を意識的に挟むことで、翌朝の脱水や疲労感を大きく軽減することができます。
会食で長時間同じ姿勢を続けたり、前かがみで会話をしたりすると、胸郭が縮こまり呼吸が浅くなります。帰宅後は軽く背中を伸ばし、縮んだ筋肉を緩めてから睡眠に入ることで、疲労の抜け方が劇的に変わります。
どれほど気をつけていても、会食が続けば身体の歪みや深層筋のコリは蓄積されていきます。「疲れたな」と感じたときには、セルフケアだけでなく、プロの手を借りて根本からリセットする環境を持っておくことが大切です。
会食帰りや深夜でも、
完全個室のプライベート空間でリセットを
当サロン（疲労回復専門店 ごりちゃん式ボディケアストレッチ）は、治療院とリラクゼーションの間に位置する独自の深層アプローチ技術で、経営者の皆様のコリや自律神経の乱れを根本から整えます。
会社と家族を守るために、ご自身の体調管理を最優先に
「自分が倒れるわけにはいかない」という強い責任感を背負う経営者にとって、会食も大事な仕事であると同時に、身体への大きな負荷でもあります。
ベストな判断を下し続けるために、大和郡山市（近鉄筒井駅近く）の完全個室プライベート空間で、心身のエネルギーを完全にチャージしていきましょう。
店舗情報・アクセス
疲労回復専門店 ごりちゃん式ボディケアストレッチ
所在地：奈良県大和郡山市（近鉄筒井駅から北へ車で約2分 / サロン前駐車場完備・完全予約制）
営業時間：1日4枠限定営業（深夜25時 / 翌1:30まで対応）
基本メニュー：90分 11,000円（税込）〜
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