【施術事例】バレーボールでの肩の負傷・挙上困難を改善｜患部を触らない胸郭・上腕筋膜アプローチ

2026/09/11

スポーツケア＆施術カルテ事例

【S様施術サマリー】バレーボールによる肩の痛み・挙上＆回旋不良の改善計画

① 本日のお悩み・ご来店目的

【受傷機転・主訴】
バレーボールの練習中、相手のボールをレシーブした際に、腕が本来の可動域以上に持っていかれて肩を痛める。肩の挙上（腕を上げること）不良、および回旋（腕を捻る動き）の制限と痛みが強く出現。

【目的】
炎症を起こしている肩関節への負担を取り除き、腕がスムーズに上がる状態を取り戻す。

② お身体の現状分析（原因の特定）

■ 可動域不良の土台に対する「レシーブ時の強制的な過伸展」
もともと肩関節周辺の柔軟性・可動域が狭い状態にありました。その状態でレシーブの強い衝撃を受け、腕が許容範囲を超えて後方・上方へ引っ張られたため、肩関節付近の筋肉や関節組織に過度な牽引ストレスがかかり、局所的な炎症を引き起こしています。

■ 周辺筋群（胸郭・腕後面）の防御性緊張による可動域ロック
痛めた肩を守るために、鎖骨周辺、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋後部が強く縮こまり、腕を動かそうとする際のストッパーになっていました。

③ 本日実施したアプローチ

※炎症の起きている肩関節周辺への直接的な刺激は避け、連動する筋膜から緩める安全なアプローチを行いました。

④ 日頃のセルフケア＆お仕事中の意識（宿題）

【デスクワーク時の肩関節の固まりを防ぐ】
長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けると、肩関節が冷えて固まり、痛みが戻りやすくなります。お仕事の合間に意識して肩を大きく動かす時間を作ってください。

【反動をつけた軽めの動的運動】
・じっと伸ばし続ける静的ストレッチではなく、「痛みのない範囲で、軽く反動をつけながらリズミカルに腕・肩を動かす運動」を行ってください。
・血流が促され、筋肉が固まるのを防ぐ効果があります。※痛みを感じる強さや角度では絶対に行わないでください。

⑤ 次回のご予約・経過の目安

次回ご予約：2週間後

今回の施術で可動域は大きく広がりましたが、靭帯や筋組織の炎症が完全に落ち着くまでには一定の回復期間が必要です。
もし2週間の間に「痛みが強くなる」「違和感がきつくなる」といった変化がございましたら、次回予約を待たずに遠慮なくご連絡ください。状態に合わせてすぐに対応いたします。

バレーボールへ不安なく全力で復帰できるよう、しっかり伴走いたします！

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ごりちゃん式ボディケアストレッチ|大和郡山市南井町の出張も可能なサロン

住所 : 奈良県大和郡山市南井町19−8
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