【鍼灸師が解説】テレビの激痛足つぼって本当に効くの？痛いほど効果があるという誤解と本物の足裏ケア｜大和郡山

2026/10/04

足つぼ・東洋医学コラム読了目安：約3分

【鍼灸師が解説】テレビの激痛足つぼって本当に効くの？痛いほど効果があるという誤解

「テレビで芸人さんやタレントさんが悶絶している足つぼって、本当に身体にいいんですか？」「痛ければ痛いほど効いている証拠なんですか？」サロンで施術をしていると、本当によくいただくご質問です。

結論からお伝えすると、「激痛に耐える足つぼは、身体を回復させるどころか逆効果になるリスク」があります。国家資格（鍼灸師）の視点から、足つぼの真実を解説します。記事の最後には3問の◯✕クイズもご用意しました！

🦶

足つぼに対して、こんなイメージを持っていませんか？

✔ 痛ければ痛いほど老廃物が流れて効いている気がする

✔ どこを押されても激痛で、「自分はどこか内臓が悪いのかな…」と不安になる

✔ 受けてみたいけれど、あの激痛に耐えられる自信がなくて怖くて行けない

THE TRUTH

なぜテレビの足つぼはあんなに激痛なのか？

バラエティ番組で見かける足つぼは、いわば「エンターテインメント（リアクションを引き出すための演出）」として設計されています。

施術者はツボの知識を持った上で、あえて先端の尖った棒を使ったり、神経が集まる過敏なポイントへ瞬間的に強い圧を集中させています。つまり、誰が受けようが「痛くて叫んで当然」の押し方をしているのです。

「痛い＝悪い場所が治っている」わけではありません。あそこまでの激痛は、疲労回復やリラクゼーションを目的とした施術ではないのです。

PHYSIOLOGY

激痛に耐えることが「逆効果」になる理由

① 防衛収縮で全身がガチガチに固まる

激痛を感じると、人間は無意識に息を止め、歯を食いしばり、身体を丸めます。これでは足裏どころか、首・肩・腰の筋肉まで硬直してしまいます。

② 自律神経（交感神経）の過剰な興奮

強い痛み刺激は脳にとって「攻撃された」のと同じです。心拍数が上がり、血管が収縮するため、本来の目的であるはずの「リラックスや血流改善」とは正反対の戦闘状態に陥ります。

③ 足底筋膜や微細毛細血管の損傷

力まかせに強く押しすぎると、足裏のクッション組織（足底腱膜）を痛め、翌日歩けなくなるほどの揉み返しや炎症を引き起こす危険があります。

PROFESSIONAL CARE

ごりちゃん式：疲労を抜く「本物の足裏ケア」とは？

① 「痛気持ちいい」絶妙な持続圧で副交感神経を刺激

激痛ではなく、身体が自然と「ふぅーっ」と息を吐き出せる深さでじっくりと圧をかけます。これにより自律神経が休息モードへと切り替わります。

② 足裏からふくらはぎ・骨盤への筋膜連動を整える

足裏だけを押すのではなく、アキレス腱やふくらはぎの硬結をストレッチで伸ばすことで、全身の血流ポンプ機能を回復させます。

③ 国家資格・鍼灸の視点でツボ（湧泉など）を捉える

気力や体力を司る経絡の要所（湧泉など）を正確に捉え、身体の芯にある冷えや疲労を根本から整えます。

INTERACTIVE QUIZ

足つぼの真実！◯✕クイズ（全3問）

記事を読んだあなたなら全問正解できるはず！◯か✕かをタップして、正しい知識をチェックしてみましょう。

第1問：痛ければ痛いほど、効果が高くて老廃物が流れる？

第2問：足つぼで激痛を我慢すると、逆に筋肉が緊張して自律神経が疲弊する？

第3問：疲労回復に最も効果的なのは「自然と息が吐ける痛気持ちいい圧」である？

🌿

施術者・宮本尚弥より

テレビの影響で「足つぼ＝悶絶するほど痛いもの」と思い込み、怖がって受けられない方が本当に多いのがもったいないと感じています。

当サロンでは、無理に痛みを我慢させるような施術は一切いたしません。「痛いけれど心地よくて、思わず眠ってしまう」絶妙な深さで芯を捉えます。

立ち仕事や日々の疲労で足裏が重だるい方は、ぜひ安心して身を預けにいらしてください。

📍 奈良県大和郡山市（筒井駅北へ徒歩2分 / 駐車場完備）
🌙 お仕事帰りの深夜施術対応（完全予約制）

＼足裏の重だるさ・疲労回復のご相談／