「疲れたから休もう」その考え、実は逆効果かもしれません。
人間の身体は、じっとしているほど疲れが溜まりやすく、疲労感を感じやすい性質を持っています。
​川の流れと同じで、身体も動かすことで循環が生まれ、老廃物が流れていきます。
ソファでこの動画を見ているあなた、今すぐ外に出て15分だけ歩いてみませんか？
軽いウォーキングが、あなたの身体を劇的に軽くしてくれます。