「ストレッチで何とかしなきゃ」という考え、今すぐ捨ててください。どうせ続きませんし、ガソリン切れの体に小手先のケアは無用です。筋肉を解す前に、やるべきことは他にあります。綺麗事抜きで言えば、今のあなたに必要なのは、ストレッチではなく「休息」と「大切な時間」だけです。