冬の不調は『気合不足』ではない。お風呂で身体を“元に戻す”という考え方

冬になると、
「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「肩や腰が重い」
そんな声が一気に増えます。

年齢のせいでしょうか。
気合が足りないからでしょうか。

私は、そうは考えていません。

冬の身体は、自然と省エネモードに入る

寒い季節、人の身体は
熱を逃がさないように、巡りを抑える方向へ働きます。

これは不調ではなく、
生きるための「正常な反応」です。

ただし、この状態が続くと、
肩こり・腰の重さ・眠りの浅さとして表に出てきます。

今日のお風呂で意識してほしい3つのこと

• どこが一番温かく感じるかを、ただ感じる
• 鼻から吸って、口からゆっくり吐く呼吸を数回
• 首や肩など、力が入っている場所を1か所だけ抜く

頑張らなくて構いません。
正しくやろうともしなくて大丈夫です。

「感じる」「ゆるめる」
それだけで十分です。

これは整えるでも、鍛えるでもない

これ、何をしていると思いますか。

そうです。
冬で省エネモードに入った身体を
「元に戻している」だけです。

冬の不調は、年齢でも気合でもありません。

巡りにくい構造になっているだけ。
だから冬は、頑張るより「戻す」。

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