マフラーで首がこる本当の理由｜冬に悪化しやすい首こりの原因と対策

 

なぜマフラーで首がこるのか

冬になると欠かせないマフラーですが、実はこれが首こりの原因になることは珍しくありません。 マフラーは首元を温めてくれる一方で、巻き方や素材によって「負荷」を生んでしまうことがあります。

• 重たいマフラーで首に荷重がかかる
• 厚手すぎて首の可動域が制限される
• 巻き方がきつく、僧帽筋や胸鎖乳突筋を圧迫する
• 摩擦が強く、肩をすくめる癖が出てしまう

特に、車移動が多い奈良では 「短時間でも肩に力が入り続ける状態」が起こりやすく、これが首こりを悪化させる大きな要因です。

 

マフラーによる首こりの特徴

マフラーが原因で起こる首こりには、次のような特徴があります。

• 首の前側（胸鎖乳突筋）が張りやすい
• 鎖骨周りの違和感が強い
• 肩よりも、耳の横あたりが重だるい
• 外した瞬間にスーッと軽くなる

とくに「首の前側がつっぱる感じ」は、マフラーこり特有のパターンです。 巻き方の癖によって左右差が出ることも多く、放置すると頭痛にまでつながるケースがあります。

 

今日からできる対策

マフラーで首がこらないようにするには、次のポイントが有効です。

• 軽い素材のものを選ぶ
• 巻き方を“前に厚くしない”よう工夫する
• 外出時のみ使用し、室内では必ず外す
• 車に乗ったら必ずマフラーを外す
• 1日1回、鎖骨周りの軽いストレッチをする

特に「車に乗る時に外す」は、奈良の生活環境ではとても効果的です。 肩をすくめて運転すると、知らない間に首こりが積み重なっていきます。

 

ごりちゃん式ボディケアでできること

ごりちゃん式では、首そのものだけでなく 「マフラー巻いたときに無意識で使ってしまう筋肉」まで丁寧に整えます。

• 胸鎖乳突筋の深部リリース
• 鎖骨周囲の可動域改善
• 肩甲骨の動きの再教育
• 呼吸改善による肩の力み抑制

ただ首を揉むのではなく、 「なぜマフラーで首がこるのか」という因果関係を読み取り、負担がかかりにくい身体づくりを行います。

 

料金

● 南井町サロン（奈良県大和郡山市南井町19-8）

• 30分：5,000円
• 90分：11,000円

● 出張施術（奈良県全域・大阪一部）

• 初回限定60分：8,000円
• 90分：11,000円

施術ベッドを持参しますので、2m×2mのスペースだけご準備ください。

 

予約方法

● サロン予約（奈良県大和郡山市南井町19-8）

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● 出張施術の予約

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