ぎっくり背中！？何それ！についてを奈良出張マッサージ店ごりちゃんが解説！

ぎっくり背中とは？原因と対策を徹底解説！

こんにちは、ごりちゃんです！

今日は「ぎっくり背中」についてお話ししようと思います。ぎっくり腰はよく聞くけど、「ぎっくり背中」ってあまり馴染みがないですよね。でも実は、突然背中に激痛が走るこの症状、結構多くの人が経験しているんです。

 

ぎっくり背中って何？

ぎっくり背中とは、急に背中の筋肉が硬直し、強い痛みが出る症状のこと。ちょっとした動作、例えば
✅ くしゃみをした瞬間
✅ 物を持ち上げようとしたとき
✅ 急に振り向いたとき
などで発生することが多いです。

これ、筋肉が一気に縮んでしまい、筋膜（筋肉を包む膜）に炎症が起きることが原因。特に猫背の人、長時間同じ姿勢でいる人、運動不足の人に多く見られます。

 

ぎっくり背中になったらどうする？

もし急に背中に激痛が走ったら、まずは無理せず落ち着くことが大事。すぐにできる対処法は次の通りです。

 

① まずは冷やす！

発症直後は炎症が起きている可能性が高いので、氷や保冷剤をタオルに包んで10〜15分ほど冷やすと痛みが和らぎます。

 

② 楽な姿勢で安静に

無理に動くと悪化するので、仰向けで膝を軽く曲げるなど、自分が楽な姿勢を見つけて休みましょう。

 

③ 鍼灸で回復を早める！

ぎっくり背中は、筋肉の硬直や血流の悪さが原因になっていることが多いので、鍼灸治療がかなり有効です。

僕の施術では、痛みを和らげるツボを刺激したり、筋肉の緊張をほぐして血流を改善したりすることで、早く楽になるようサポートしています！

 

 

ぎっくり背中の予防法

ぎっくり背中は日頃の姿勢や生活習慣で防ぐことができます。特に意識してほしいのがこの3つ。

 

1️⃣ 姿勢を改善する
　→ デスクワークが多い人は**猫背にならないように注意！**肩甲骨を寄せる意識をするとGOOD。

 

2️⃣ 適度にストレッチをする
　→ 背中の筋肉を柔らかくしておくと、急な動きで痛めにくくなります。

 

3️⃣ 冷えに注意する
　→ 冷えると筋肉が硬くなりやすいので、お風呂でしっかり温める＆寒い時期はカイロを活用しましょう！

 

 

まとめ

 

ぎっくり背中は、突然やってくる厄介な症状ですが、正しく対処すれば回復も早くなります。もし「これってぎっくり背中かも？」と思ったら、無理せずしっかり休んで、早めにケアしてくださいね！

 

僕の施術では、ぎっくり背中の改善だけでなく、再発予防のためのアドバイスも行っています。気になる方はぜひご相談ください！

それでは、また次回の記事でお会いしましょう！