硬すぎて指が入らない腰。
12胸椎と仙骨がギュッとなってるイメージで
親指が全く入らず
ビクともしない腰。
そんな腰を緩めるには
まずは骨盤まわりの筋肉を
ほぐしてあげる必要があります。
足を揉まれるのが
苦手でない方は
まずはしっかり
ハムストリングスを中心に
ふくらはぎ、足裏中心を
揉みほぐしていきましょう。
骨盤周りに関しては
ほぐし方はたくさんありますが
奥深い筋肉をほぐすには
片足ずつカエルの足のような形になってもらい
坐骨付近、仙骨まわりの筋肉を
刺激してあげることが効果的です。
もしその方法でしっかり刺激を与えられていて
骨盤周りが緩んでいれば
劇的に腰周りの硬さがマシになり
指も簡単に入るようになります。
患者さんもきっと楽になっているはずです。
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